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Va nu-pieds ! En route vers le minimalisme... Katy Bowman

14,90 €

Ressources Primordiales

Et si le type de chaussures que vous portiez avait une incidence sur la manière dont vous bougez et la façon dont vous vous tenez ?

Comment pouvons-nous rendre nos mouvements fluides, confortables et efficaces alors que nos pieds sont enfermés depuis si longtemps dans un carcan ? Suffit-il de se débarrasser du jour au lendemain de nos chaussures et d’aller se promener dans la campagne pour mettre fin à tous nos problèmes ?

Katy Bowman répond simplement à ces questions dans Va nu-pieds. Grâce à des explications simples et des exercices illustrés, vous comprendrez pourquoi et comment faire la transition en toute sécurité vers les chaussures minimalistes et la marche nu-pieds.

  • Saisir l’enjeu physiologique du minimalisme.
  • Recouvrer la mobilité du pied et de l’ensemble de la musculature du corps.
  • Comprendre l’importance de la marche sur des surfaces naturelles.
  • Plus de vingt exercices pour restaurer un fonctionnement optimal du pied et du corps entier.

Avec des explications scientifiques mises à la portée de tous, Katy Bowman, célèbre biomécanicienne américaine, expose les problèmes engendrés par le port des chaussures conventionnelles et par nos modes de vie « hors-nature ». Elle décrit en détails les étapes nécessaires à la transition vers un chaussage plus naturel, sûr et efficace.

 

Ressources primordiales

ISBN : 978-2-9517189-1-3

167 pages

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